Tre enkle grep for å spise mer frukt og grønt

Tre enkle grep for å spise mer frukt og grønt

3 enkle grep til mer frukt og grønt

Frukt og grønt er noe vi alle bør spise mer av. Myndighetene anbefaler 5 enheter frukt og grønnsaker om dagen. Likevel sliter mange med å følge dette rådet. Med disse tre enkle grepene kan du få til å spise sunnere!

1. Kutt frukt og grønnsaker i biter

Kutt frukt i biter og grønnsaker i staver, og oppbevar dem i en boks med iskaldt vann i kjøleskapet. Da holder de seg friske og sprøe lenge nok til at du rekker å spise dem. Mange finner det lettere å spise frukt og grønt når de slipper å skrelle og kutte. Server til hele familien, så får de også i seg mer frukt og grønt!

Visste du at mange grønnsaker smaker veldig godt når de er rå?


2. Prøv en ny frukt eller grønnsak hver dag i løpet av ei uka

Da utfordrer du deg selv til å smake på nye matvarer. Når næringseksperter anbefaler å spise så variert som mulig, så er dette en veldig god idé.

Har du noen gang smakt en Chioggia bete, også kjent som polkabete?

Eller en artisjokk? Når du smaker nye ting åpner du opp for nye muligheter i matfronten. Du kommer garantert til å finne en ny favoritt!

Mange liker den søte smaken av polkabeter


3. Ha en vegetar ukedag

Velg en ukedag der du må lage en vegetarmiddag. Mange tror dette er vanskeligere å få til enn det egentlig er. Når du er flink til å planlegge dine middager, vil du synes at det er lett å inkludere en vegetarrett én gang i uka.

Spis sunnere uten å ofre de gode smakene med oppskrifter du finner i appen.

Eller prøv disse oppskrifter:

Potet og kikertcurry

Jordskokksuppe à la Sidsel

Vegetarisk risomelett

DEL med andre

Flere artikler i samme kategori

Siste artikler innenfor denne kategorien

siste nye artikler

Siste publiserte artikler

meld deg på vårt nyhetsbrev

Vår kamp for å redusere matsvinn, fremme sunn og god lokal mat, deling og lokalt ansvar er helt i oppstarten.
Vil du følge med og få nyheter på mail kan du registrere deg her.
Du kan selvfølgelig til enhver tid melde deg av tjenesten.

Du er nødt til å registrere alle feltene markert med (*).
App Store link
Google Play link